Opzioni di trattamento | Trova una soluzione contro la disfunzione erettile

Quali sono le terapie naturali per curare la disfunzione erettile?

Scopri quattro terapie naturali per superare la disfunzione erettile. Moltissimi uomini soffrono di disfunzione erettile che continua ad essere un argomento tabù. Tuttavia, prima di prendere in considerazione terapie mediche, e a seconda del tuo livello di disfunzione erettile, hai mai pensato di cambiare il tuo stile di vita e adottare uno più naturale e più sano?

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Quattro terapie naturali

 

1: Pratica sport

Fare esercizio fisico è un modo naturale ed eccellente per proteggere la tua salute e aiutare a ripristinare la  funzione erettile.

Il vantaggio dell’attività fisica è il suo impatto positivo sul sistema cardiovascolare! Mantenerlo attivo è un ottimo modo per prendersi cura del tuo peso, pressione sanguigna e livello di colesterolo. Questo mantiene il cuore e le arterie in ottima salute, due fattori vitali per ottimizzare il flusso di sangue al pene. Attività fisica significa una migliore ossigenazione del sangue: i tessuti dei corpi cavernosi nel pene saranno quindi meglio conservati e sosterranno un’erezione di qualità.

Ricorda che anche 30 minuti di attività regolare sono sufficienti per tenersi in forma. È possibile completare la sessione con esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico, come gli esercizi di Kegel, che aiutano a migliorare la circolazione dei vasi sanguigni.

 

2: Curati con il cibo

L’attività fisica deve essere combinata con una dieta sana, naturale ed equilibrata. Scegli cibi ricchi di flavonoidi che trovi in bacche, mele, pere, agrumi e anche nel ravanello!

« Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction », The American Journal of Clinical Nutrition, volume 103, numéro 2, 1 février 2016, pages 534–54 1

 

3: Smetti di fumare

Metti da parte le dipendenze.

Il legame tra la disfunzione erettile e il tabacco è ormai ben stabilito. Quest’ultimo, che colpisce la sfera vascolare e muscolare, riduce la circolazione del sangue e può impedire che i corpi cavernosi si riempiano. Rilassati, i problemi erettili possono ridursi o scomparire non appena si smette di fumare, non è troppo tardi!

La nicotina e il monossido di carbonio sono due sostanze dannose per la tua capacità erettile, indipendentemente dal tasso di consumo.

Proprio come il tabacco, l’alcol altera il sistema circolatorio, portando una riduzione del flusso sanguigno e quindi un’erezione di bassa qualità. L’alto livello di consumo di alcol a lungo termine può portarti a problemi cardiaci e, nella sfera erettile, ad una diminuzione del desiderio.

 

4: Abbassa lo stress

Lo stress è una delle principali cause di disfunzione erettile. L’ansia può interrompere la comunicazione tra il cervello e il pene, influenzando il flusso di sangue e, di conseguenza, l’erezione.

Alcuni suggerimenti per mantenere uno stile di vita sano e alleviare lo stress:

  • Prendi l’abitudine di spegnere qualsiasi apparecchiatura elettronica (telefono, computer, ecc.) almeno un’ora prima di andare a letto. La luce blu ti impedisce di addormentarti e gli schermi non ti aiuteranno a riposare.
  • Trascorri più tempo all’aria aperta: se possibile torna a casa a piedi dopo il lavoro o prenditi il tempo per andare a fare una passeggiata
  • Esegui esercizi di respirazione o uno sport rilassante

 

Scopri “Come ridurre i rischi di disfunzione erettile con i consigli di stile di vita e abitudini sane e naturali” nei nostri ulteriori video con gli Esperti

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